排卵知识
掌握排卵时机，是提高自然怀孕机率的关键
排卵的时机
在标准28天周期中，排卵通常发生在第14天左右。但每个人的周期长短不同，排卵时间也会相应变化：
排卵通常发生在下次月经前约14天。例如：28天周期 → 第14天；35天周期 → 第21天。
卵子排出后，存活时间约12-24小时；精子在女性体内可存活3-5天。因此，排卵前2-3天至排卵后1天是「易受孕窗口」，是尝试怀孕的最佳时机。
排卵追踪方法
排卵试纸（LH 测试）
最常用的方法，侦测 LH 高峰，排卵通常在阳性后24-36小时内发生
基础体温（BBT）
排卵后体温升高约0.2-0.5°C，需每天晨起测量
子宫颈黏液观察
排卵前黏液如蛋白般清澈有弹性（最易受孕期）
超音波监测
最精确的方法，医师透过超音波追踪卵泡发育
影响排卵的常见因素
多囊性卵巢症候群（PCOS）
最常见的排卵障碍，卵泡无法正常成熟和排出，导致不规律或无排卵。
高泌乳素血症
泌乳素过高（通常由脑下垂体腺瘤引起）会抑制排卵，透过药物治疗可有效改善。
甲状腺功能异常
甲状腺过高或过低都会干扰排卵周期，甲状腺素治疗后排卵通常可恢复正常。
体重过轻或过重
体脂率极低或过高均会影响荷尔蒙分泌，导致排卵不规律甚至停止。
卵巢储备功能下降（DOR）
卵巢中的卵泡数量减少，常见于高龄或曾接受卵巢手术的患者。
常见问题
月经规律就代表一定有排卵吗？
不一定。虽然大多数月经规律的女性都有正常排卵，但也存在「无排卵性月经」的情况——子宫内膜仍然剥落出血，但没有卵子排出。如果尝试怀孕一段时间未成功，建议透过排卵试纸、基础体温或超音波监测确认是否正常排卵。
排卵试纸连续阴性是什么意思？
若持续使用排卵试纸但始终测不到 LH 高峰，可能的原因包括：（1）使用时间不对——LH 高峰通常只持续 12-36 小时，错过检测时间就看不到；（2）排卵不规律，难以预测；（3）确实没有排卵（无排卵周期）。建议就诊进行超音波监测，由医师直接追踪卵泡发育。
PCOS 可以自然排卵怀孕吗？
可以，部分 PCOS 患者仍有自然排卵，只是不规律。透过生活方式调整（减重 5-10% 对超重 PCOS 患者的排卵恢复效果显著）和促排卵药物（Letrozole 或 Clomid），可以帮助 PCOS 患者规律排卵，自然怀孕或配合 IUI 怀孕的成功率相当高。
排卵痛正常吗？
约20%的女性在排卵期会感受到轻微的单侧下腹痛或不适，称为「排卵痛」（Mittelschmerz），通常持续几分钟到几个小时，是正常生理现象。若疼痛严重或持续较长时间，则需排除其他原因（如卵巢囊肿破裂）。